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吴妏

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  • 查看详情>> 一、幸福的本质 二、塑造阳光心态四要素 1.选择积极 2.悦纳自已 3.心存感恩 4.活在当下
  • 查看详情>> 第一单元:认识情绪与压力 什么是压力与情绪 自我情绪的认知 常见的情绪状态 工作压力对管理的影响 压力的心理模型 什么是压力源 压力与疾病 压力易感性与压力耐受性人格 不恰当的压力与情绪处理方法 心理健康与不健康的区别 第二单元:情压调节的方法 1、积极心理学的角度来处理来压力 积极心理学的诞生 积极心理所关注的 用积极的角度去待压力 培养韧性面对压力 2、乐观的性格来处理情绪 什么是乐观,什么是悲观 乐观的解释风格 什么是抑郁 抑郁者的四种变化 男人与女人谁更抑郁 乐观与工作业绩 乐观与身体 乐观与领导力 测试:你是乐观还是悲观? 案例:孩子如何认同妈妈的悲观 讨论:为什么乐观的人更能抵抗挫折 3、积极的行动缓解压力 你的行为决定你的态度 吸引力与人际关系 获得心理健康 别小看行为的力量 控制思维积极向上 现场练习:身体改变带给人的影响 案例:如何通过外表判断一个人的内心 4、理性情绪疗法认知工作与生活的困难 我们的情绪来源于哪里 高情商与低商的区别 识别错误的想法 合理的认知 辩驳消极认知 案例:如何面对同事的坏脾气 练习:你的思维监测表 5、愤怒与焦虑的处理 认识愤怒 控制与释放怒气的策略 认识焦虑 促成焦虑的思维模式 控制焦虑的认知策略 现场练习:你的愤怒还在吗 6、实用技术 ①运动②冥想③睡眠④触摸⑤写日志⑥呼吸与放松⑦音乐治疗⑧掌控时间 第三单元:改善社会关系,提升压力管理的能力 增强我们的安全感 如何吸引别人 工作中如何同上下级沟通 工作中的冲突如何处理 追求幸福 不幸的婚姻因素有哪些 幸福的婚姻因素有哪些 工作压力、婆媳关系、财务、孩子等因素在家庭中处理 视频:家庭关系与压力 案例:从心理层面看家庭中的矛盾 测试:你的人际风格
  • 2015-02-25
    查看详情>> 一、尊重接纳 1.尊重理解孩子 2.接纳孩子的感受 二、积极倾听 1.以空杯的心态倾听 2.全神贯注地倾听 3.站在对方的角度思考 三、陈述事实 1.客观表达 四、说出感受 1.说出真实的感受 五、营造氛围 1.和谐带来愉悦 2.笑容带来温暖 3.肯定带来信心
  • 查看详情>> 一、人脉经营黄金法则 二、人际交往技巧 1.具备双赢思维 2.珍视彼此差异 3.学会知彼解已 4.建立情感帐户
  • 查看详情>> 一、认清男女特质差异 1.生理差异 2.社会要求差异 3.原生家庭差异 二、遵循爱的序位原则 1.先来的比后来的有优先权 2.新的家庭系统优先于旧的关系系统 3.新的关系要尊重原有的爱的连结 三、学会爱的存款 1.调频共振 2.存款让爱增值
  • 查看详情>> 第一部分:如何做个EQ型家长 1、发现您自己的潜能: 您了解自己的潜能吗? 是谁决定了您的人生快乐和成就? 信念的威力。 如果行不通,该如何做呢? 2、肯定的力量: 否定带来的后果??让孩子感到自己无能,无希望,无价值。 发现孩子行为背后的正面动机。 每一个孩子都有足够的资源让自己成功快乐。 3、提升您的观察力,读懂孩子的内心世界: 通过眼球转动图,读懂孩子的视觉、听觉和感觉(眼球转动图) 从感官看孩子的性格和内心世界:偏视觉型,偏听觉型,偏感觉。 引导孩子的创意思维。 4、沟通的奥秘: 身体语言、表情、姿势、眼神??揭示无意识的心灵秘密。 语调语气??聆听对方的心底情绪。 文字??解读对方的思维模式。 5、和孩子建立亲和感: 与自己建立亲和感。 与孩子的感受、情绪、肢体语言同步。 带领孩子看到更多的可能性,更多的角度,更有灵活性。 孩子喜欢您,是因为您让他更喜欢自己, 6、没有问题,没有失败,只有机会 没有失败,只有回应。 成功的步骤 7、创新思维,创造理想生活 像迪斯尼一样梦想 强化动力,构想未来 如何建立“SMART”目标
  • 查看详情>> 第一篇重新探索自我 由内而外全面造就自己 为圆满人生做准备 第二篇个人的成功:从依赖到独立 掌握“选择的自由” 主动积极的力量 习惯一:主动积极 个人远景的习惯 为自己的行为负责 以价值观来回应 重点放在影响范围上 以终为始、全力以赴 习惯二:以终为始 个人领导的习惯 心智创作在行动之前 选择一个生活重心 个人使命宣言 团队使命宣言 忙要忙得有意义 要事第一的个人管理 习惯三:要事第一 个人管理的习惯 要事第一的个人管理 有效地生活在第二象限中 80/20法则 高效的秘诀—授权 习惯四:双赢思维--人际关系领导的习惯 人际交流的六种思维 改写双赢剧本 双赢品格 知彼解己的沟通原则 习惯五:知彼解己--同理心沟通的习惯 沟通不良的四大障碍 无效的沟通 有效的沟通 同心理沟通的五个步骤 统合综效、威力无比 统合综效的合作原则 习惯六:统合综效--创造性合作的习惯 情感账户与激励 1+1>2的精髓 有歧见才有收获 短中见长之术 团队角色 习惯七:不断更新--持续更新的习惯 最佳的『自我投资策略』 从四方面磨练自己 向上螺旋
  • 查看详情>> 一、习惯对人一生的影响 二、培养好习惯五把金钥匙 1.抓住培养习惯的最佳期 2.结合成长规律开展培养 3.家长教养思路要统一 4.家长要以身作则 5.坚持要求,反复强化

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